投稿者 Nakazato投稿日: カテゴリー 防犯・防災
「非常食は何日分必要？」
「栄養のバランスや味の好みにも気をつけたい…」
「子供向け非常食のおすすめが知りたい！」
災害時に備えて、子供用の非常食を準備しておくのはとても大切です。
子供が安心して食べられる非常食があるだけで、栄養不足やストレスを回避できるからです。
本記事では、以下の点を解説します。
- 必要な非常食の量
- 子供向けの非常食が必要な理由3選
- 子供用非常食を選ぶときのポイント
- おすすめ10選
本記事をご覧いただければ、災害への不安がやわらぎ、毎日の備えに自信が持てるようになりますよ。
非常食以外にも、用意しておきたい防災グッズについて詳しくまとめているので、ぜひ最後までご覧ください。
Contents
非常食は最低3日分準備しよう！
非常食は最低3日分を目安に備えておきましょう。
災害時には、電気・ガス・水道などのライフラインが止まる可能性が高く、非常食は家族の命を守るために欠かせません。
農林水産省は、最低でも3日分、できれば1週間分の食料の備蓄を推奨しています。
引用元：「災害時に備えた食品ストックガイド」｜農林水産省
これは、被災直後から支援物資が届くまでにタイムラグがあることを見越しての目安の日数です。
まずは3日分の備蓄から確保し、子供の好みに合わせて、少しずつ必要な量を増やしていくのがおすすめです。
子供向けの非常食が必要な3つの理由
子供向けの非常食が必要な理由は、以下の3点です。
- 味覚や食感の好みに敏感だから
- 噛む力・飲み込む力がまだ強くないから
- 食は精神的な安定につながるから
子供に合った非常食を備えておくのが、災害時の安心につながります。
1.味覚や食感の好みに敏感だから
子供は大人に比べて、味・においにとても敏感なので、少しでも苦手な風味や見た目があると拒否する可能性があります。
災害時は緊張や不安を感じているため、食べ慣れないものに対して、より拒否反応を示しやすくなります。
非常食もできるだけ普段の食事に近い味つけや、食べ慣れているものを選ぶのがポイントです。
パッケージが子供向けだったり、開けた瞬間に安心感を持てるような見た目の商品を選んでおきましょう。
2.噛む力・飲み込む力がまだ強くないから
子供は奥歯が未発達なことも多く、大人のようにしっかり噛んだり、うまく飲み込んだりする力が十分ではありません。
特に硬いものや乾いた食べ物は、喉につかえてしまう危険があり、非常時にはさらに注意が必要です。
そのため、非常食にはやわらかくて水分を含んだものや、ゼリー・スープ状の飲み込みやすいタイプを選びましょう。
3.食は精神的な安定につながるから
災害時は慣れない環境や状況の変化により、子供も強い不安や緊張を感じやすいので、食事は体と心の安定に良い影響を与えます。
特に食べ慣れた味の食べ物は安心感を与え、不安な気持ちをやわらげる手助けになります。
普段からよく食べているお菓子やごはん、好きなパッケージのものなどを入れておくのが、安心につながるポイントです。
子供にぴったりな非常食のポイント
子供用に非常食を選ぶ際は、以下のポイントを参考にしてください。
- 子供が好きな味・食感
- 良い栄養バランス
- アレルギー対応や無添加などの高い安全性
どんな状況でも、子供が安心して食べられる準備をしておくのが大切です。
子供が好きな味・食感
普段の好みに近い食べ物を選ぶと、災害時で落ち着かないときでもしっかり食べられます。
味が強すぎると、子供が驚いて食べるのを嫌がる可能性があるので、辛すぎたり、甘すぎたりしない、やさしい味付けが理想的です。
また、普段の食事にも使えるものを多めに買っておき、使った分だけ補充する「ローリングストック」を取り入れるのもおすすめです。
非常時には食べられるチャンス自体が限られるため、無理なく食べきれるものを選びましょう。
良い栄養バランス
主食・主菜・副菜がバランスよく揃っていれば、栄養の偏りが出づらい食事になります。
特に子供には、エネルギー源となる炭水化物に加えて、体を作るタンパク質や免疫力を支えるビタミン・ミネラルも欠かせません。
非常時は免疫が落ちやすくなるので、栄養不足にならないよう意識するのが重要です。
おやつのように手軽に食べられる軽食でも、栄養価が高く、空腹をしっかり満たせるものがいいでしょう。
アレルギー対応や無添加などの高い安全性
卵・乳・小麦など、子供がまだ克服していないアレルゲンが含まれていないかは、必ず確認しておきましょう。
アレルギー反応は非常時こそ対応が難しくなるため、事前のチェックが欠かせません。
また、無添加や保存料不使用の商品なら、子供にも安心して食べさせられます。
原材料ができるだけシンプルで、余計なものが含まれていないものを選ぶのが、安全性を高めるポイントです。
非常食以外にも備えておきたい子供用の防災グッズ4選
食べ物だけでなく、以下のようなものも非常用に準備しておくと安心です。
- スプーン・フォーク
- ウェットティッシュ（アルコールあり・なしを両方）
- 着替え・防寒グッズ
- ストレスをやわらげる絵本やおもちゃ
これらのアイテムは、非常時に心強い味方になりますよ。
1.スプーン・フォーク
非常時でも食事をスムーズにとるために、カトラリーは欠かせないアイテムです。
特に子供は、慣れない形状や重さのものだと上手く使えないので、普段から使っている素材のものを用意しておきましょう。
また、洗い物が難しい状況では、使い捨てのスプーンやフォークを用意しておけば、衛生的にも◎。
子供だけでなく、家族全員分を人数分そろえておくと安心ですよ。
2.ウェットティッシュ（アルコールあり・なしを両方）
水が使えない非常時には、ウェットティッシュが頼りになります。
食事前後の手や口の汚れを拭くのはもちろん、トイレのあとや汗をかいた体を拭くときにも役立ちます。
アルコール入りタイプは除菌目的に、ノンアルコールタイプは肌にやさしく顔や体にも使えるので、両方とも用意しておくと便利です。
体をきれいに保てるだけで、気持ちが前向きになります。
3.着替え・防寒グッズ
子供は汗をかきやすく、服を汚してしまうことも多いため、非常時でも清潔な服に着替えられるよう準備しておきましょう。
肌着・トップス・ズボンなど、季節に合わせて2〜3セットを目安に揃えておくのがおすすめです。
また、冬場に電気やガスが使えない状況を想定して、ブランケットやカイロ、レッグウォーマーなどの防寒グッズも用意してください。
寒さ対策ができているだけで、子供の体調管理がしやすくなり、親の不安も軽減されます。
4.ストレスをやわらげる絵本やおもちゃ
慣れない環境や緊張感のある状況では、子供も強い不安やストレスを感じやすいので、安心できる絵本やおもちゃが重宝します。
お気に入りのぬいぐるみやコンパクトな絵本、静かに遊べるおもちゃがあるだけで、心が落ち着きやすくなります。
普段から親しんでいるものを一つか二つ非常持ち出し袋に入れておくと、もしもの時に忘れませんよ。
【年齢別】子供向け非常食のおすすめ10選
離乳食期（0〜1歳）におすすめの非常食は以下の2点です。
1）地球畑｜有機米のおかゆシリーズ
有機米と旬の有機野菜を使った、素材の味をそのまま楽しめる離乳食です。
パウチを開けてすぐ食べれるうえ、湯煎すれば温かいおかゆを楽しめます。
食品添加物や遺伝子組み換え原料は不使用で、放射能検査も合格しているので、赤ちゃんにも安心して食べさせられます。
参考価格 3,900円～
2）ビタットジャパン｜くちどけおこめぼー
原料はうるち米と緑のやさいと水のみで、素材の甘みを活かしたサクサクと軽い食感のおせんべいです。
アレルゲン28品目と、保存料・着色料など4つの無添加で、安心です。
お湯をかければ、即席のおかゆにもなります。
チャックがついているので、食べ残しても衛生的に保存できます。
参考価格 4,100円～
幼児期（2〜5歳）におすすめの非常食は以下の4点です。
3）防災のサイボウ｜こども用 3日間満足セット
400人のお父さんお母さんが選んだ、子供に食べさせたい非常食セット。
ご飯、パン、おかず、お菓子がバランスよく入っており、このセットだけで満足できます。
同梱されているアルミブランケットは、食べ物を保温させる効果もある便利アイテムです。
参考価格 6,480円～
4）ピースアップ｜厚焼き たべっ子どうぶつ
長年愛されているたべっ子どうぶつを、美味しい保存食として楽しめます。
厚焼きの香ばしくサクサクとした食感です。
なじみのあるかわいい動物の形が、災害時の子供を癒してくれること間違いなしです。
通常時に食べても美味しいので、ローリングストックとして常備するのもおすすめします。
参考価格 475円～
5）平田牧場｜こどもカレー
国産野菜や、平田牧場で飼育している三元豚など、こだわりの素材を使ったカレーです。
保存料や着色料が無添加で、 7大アレルゲン不使用なので、安心です。
具材が小さくカットされており、辛さも控えめなので、小さい子供でもたくさん食べられます。
参考価格 3,480円～
6）井村屋｜えいようかん
1本食べるだけで手軽にエネルギー補給（ご飯小盛一杯分）が可能なようかんです。
適度に柔らかく、すっきりした甘さのため、水がなくてもそのまま食べられます。
コンパクトで、持ちやすいスティックタイプなので、非常時の持ち運びに最適です。
参考価格 1,470円～
小学生以上におすすめの非常食は以下の4点です。
7）美味しく楽しい防災 ひかり｜長期保存 ウエハース
「はらぺこあおむし」や「こぐまちゃん」など、かわいい絵本のキャラクターが缶に描かれているウエハース。
食物繊維や、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、災害時の栄養補給にぴったりです。
バニラやイチゴなど、子供が喜ぶフレーバーが詰まってます。
参考価格 842円～
8）防災屋ライフ｜江崎グリコ ビスコの保存缶
1933年発売のロングセラー商品で、誰もが一度は口にしたことがある味なので、災害時に落ち着いて食べられます。
5枚×6パックで、1パックごとに個包装されており、一度で食べきらなくてもしける心配がありません。
コンパクトで丈夫な缶のため、持ち運びも安心です。
参考価格 1,640円～
9）ソナエラボ｜お菓子の非常食 10個セット
クラッカーや飴、クッキーやおこげなどさまざまな種類のお菓子のセットで、子供が喜ぶこと間違いなし。
飴やおこげは味が3種類もあり、飽きさせません。
食に気が向かないときでも、手軽に食べれるので、誘導食として優秀です。
不安なときこそ、甘いお菓子が心の支えになりますよ。
参考価格 4,380円～
10）防災屋ライフ｜レトルトパン 選べる3食セット
水や調理が不要で、開けたらそのまま食べられるパンのセット。
フレーバーがメープル、チョコレート、ミルク、ブルーベリーから3種類を選べるので、子供の好みに合わせられます。
自衛隊などの官公庁にも納入している日本メーカー製なので、安心して食べられます。
参考価格 1,780円～
【まとめ】子供の安心・安全を守る非常食を備えておこう！
子供向けの非常食は、単にお腹を満たすだけでなく、災害時の心の安心にもつながる大切なアイテムです。
味や食感、アレルギーへの配慮など、子供ならではの視点で選ぶことが必要になります。
非常食は最低3日分のストックが推奨されていますが、まずは食べ慣れたものを中心に少しずつそろえればOKですよ。
今回紹介したおすすめの中から子供に合いそうなものを選んでいただき、もしものときも安心して過ごせるようにしてくださいね。