産後の体調回復はグッズで賢く！おすすめ15選と選び方のポイント

投稿者 19f05fo3rtu01ne投稿日: 2024年4月8日2024年11月7日カテゴリー ケア用品, マタニティ・ママ用品タグ 体調回復, 出産, 産後, 産後ケア, 産褥期

出産は女性にとってもっとも体力を使う大仕事であり、多くのママは体力低下や体調不良に悩まされます。産後には十分な休息と栄養は必要不可欠ですが、育児に追われる中で十分な時間確保は難しいのが現実です。そこでおすすめなのが、産後ケアグッズです。

産後ケアグッズは、体調回復をはじめ、母乳育児や体型戻し、育児の負担軽減、心身のリラックスなどさまざまな面でママをサポートしてくれるのでおすすめです。

自分に合ったおすすめ産後ケアグッズを活用することで、快適な産褥期を過ごし、心身ともに健康な状態を維持することができます。

この記事では、産後ケアグッズを活用することのメリットを解説するとともに、産後ケアおすすめグッズ15選と選び方のポイントをご紹介します。

産後ケアの重要性

出産は、人生の中でもっとも体力を使う大仕事であり、多くのママは疲労困憊します。陣痛や分娩の痛みだけでなく、出血や睡眠不足など身体は大きな負担を受けます。

さらに、ホルモンバランスの変化や育児のストレスによって、心身ともに大きな負担がかかります。産後ケアを怠ると体調不良や気分の落ち込み、母乳育児の困難などさまざまな問題に繋がる可能性があります。

産後には十分な休息と栄養は、体力回復や母乳育児、傷の治癒に不可欠です。しかし、育児に追われる中で、十分な休息や栄養を確保するのは難しいのが現状です。

産後ケアグッズは休息と栄養をサポートし、体調回復を促進するのでおすすめです。

産後ケアは、ママ自身の健康と幸せのために必要不可欠です。ママの健康と幸せは、子供やファミリーの幸せにも繋がります。家族や周囲のサポートを受けながら、積極的に産後ケアを取り入れましょう。

・出産は体力を使う大仕事

出産は、フルマラソンを4回走るほどの体力を使うといわれています。陣痛は数時間から数十時間続き、激しい痛みを伴います。分娩では、赤ちゃんをこの世に産み出すために強い力を必要とします。

出産後は、出血や睡眠不足によって体力がさらに消耗します。会陰切開の傷の痛みやホルモンバランスの変化による体調不良も起こりえます。

このように、出産はママの身体にとって大きな負担となるのです。

・体調回復には十分な休息と栄養が必要

出産後の体調回復には、十分な休息と栄養が必要です。休息は体力回復、栄養は母乳育児や傷の治癒に不可欠です。

休息は、睡眠だけでなく、心身ともにリラックスできる時間を過ごすことが大切です。音楽を聴いたり、アロマテラピーをしたりなど、ママの好きなことをして過ごしましょう。

栄養は、バランスの良い食事を心がけましょう。母乳を通して、ママさんの栄養素を赤ちゃんに分けている状態なので、特に、鉄分やカルシウム、ビタミンDなど、不足しがちな栄養素を意識して摂取することが大切です。
十分な休息と栄養を摂取することで、体調回復を促進することができます。

・産後ケアグッズは体調回復をサポート

産後ケアグッズの活用は、休息と栄養をサポートし、体調回復を促進するのでおすすめです。

骨盤矯正ベルトや授乳クッションの他、さまざまな産後ケアグッズが発売されています。自分に必要なものを選んで、活用することが大切です。

産後ケアグッズを活用することで、快適な産褥期を過ごしましょう。

産後ケアグッズを使うと良いメリット

出産は男性では耐えられない痛みとも言われています。また、渾身の力を振り絞るため、多くのママは疲労困憊します。さらに、赤ちゃんが生まれると育児に追われる中、十分な休息や体調管理は難しいのが現状です。

そこで役立つのが、産後ケアグッズです。

産後ケアグッズは、体調回復や母乳育児、体型戻し、育児の負担軽減、心身のリラックスなど、さまざまな面でママをサポートしてくれるのでおすすめです。

産後ケアグッズのおすすめ15選

• 産後の体型戻しや腰痛予防をサポートする３つのアイテム

出産は、ママの体にとって大きな負担となります。特に、骨盤は出産によって大きく広がり、歪んでしまうことがあります。骨盤の歪みは、体型崩れの他、腰痛の原因となるため、早めのケアが大切です。

骨盤矯正ベルト

骨盤矯正ベルトは、骨盤を正しい位置に戻し、歪みを整える効果があります。体型戻しや腰痛予防だけでなく、尿漏れや便秘の改善にも繋がります。

1.骨盤ベルト ゴム 日本製 丸型骨盤バンド

厚さ2ミリでズレにくい

豊富なサイズ・カラー展開

丈夫なのに計量でおすすめ

腹巻き

腹巻きは、お腹を温めて冷え対策をすることができます。冷えは産後に天敵で、血行不良や体調不良の原因となるため、しっかりと対策することが大切です。腹巻きは、体型戻しや腰痛予防にも効果があります。

2.腹巻 レディース 補正下着 ボディシェイパー

苦しくないゆる補正で産後におすすめ

バストの下からお腹すっぽりで冷え取り

授乳クッション

授乳クッションは授乳姿勢を楽にし、肩こりや腰痛予防に役立ちます。授乳はママの大切な育児のひとつですが、長期間・長時間同じ姿勢で行うため、体への負担が大きくなります。授乳クッションを使うことで、ママの体への負担を軽減することができます。

3.【楽天1位】 授乳クッション MOGU ママ マルチウエスト

厚みもあり楽々授乳クッション

授乳以外にも、赤ちゃんのおすわりやママの読書タイムにもおすすめ

素肌に優しい肌触り

これらのアイテムを活用することで、産後の体型戻しや腰痛予防を効果的に行うことができます。

• 母乳育児をサポートする３つのアイテム

母乳育児は、赤ちゃんにとって最適な栄養を与えるだけでなく、ママにとっても子宮や骨盤の戻りを早め、母体の回復を促すメリットがあります。しかし、母乳育児には課題も多く、多くのママが苦労しているのも事実です。

搾乳機

搾乳機は、母乳を搾り出す機械です。搾乳機を使うことで、定期的に搾乳することができ、母乳の量を増やすことができます。搾乳しておいた母乳を哺乳瓶で与えることで、外出先でも授乳することができます。さらに、時短にもおすすめです。

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助産婦さんもおすすめ、インスタでも話題の搾乳機

電動式で時短搾乳

授乳ケープ

授乳ケープは、外出先での授乳をスムーズにするアイテムです。周囲の視線を気にせず授乳することができます。また、授乳ケープは、赤ちゃんに安心感を与えることができます。

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かぶるだけであっという間に授乳空間完成

肌触りもよくおすすめ

圧倒的な通気性と恒温性

乳頭保護クリーム

乳頭保護クリームは、乳首の痛みを防ぎ、母乳育児を継続するのに役立ちます。傷ついた乳首を保護し、治癒を促進します。

6.メデラ 正規品 ピュアレーン 7g （1本） 天然成分 ラノリン100%

保湿効果

使いやすいチューブタイプ

100％天然成分でそのまま授乳OK

これらのアイテムを活用することで、母乳育児をより快適に、そして長く続けることができるようになります。

• 産後の体型戻しをサポートする３つのアイテム

出産は、女性の体に大きな変化をもたらします。妊娠中に大きくなったお腹や腰回りの脂肪は、出産後もすぐに元に戻るわけではありません。

体型戻しには、適度な運動と食事制限に加えて、専用のアイテムを活用することで、より効果的に行うことができるメリットがあります。

骨盤矯正ショーツ

骨盤矯正ショーツは、骨盤を正しい位置に戻し、歪みを整える効果があります。歪みを整えることで、体型戻しや腰痛予防にも役立ちます。

7.ガードルショーツ 産後 骨盤 ショーツ

肌敏感の方にもおすすめな骨盤矯正ショーツ

24時間骨盤ケアでも痛くない

ガードル

ガードルはお腹や腰回りを引き締め、体型戻しをサポートします。また、姿勢を正す効果もあります。さらに、ガードルは、冷え対策にもおすすめします。

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産後ケアの骨盤ガードルとしておすすめ

楽なのにしっかりと引き締め

マッサージクリーム

マッサージクリームは、セルフマッサージで血行を促進し老廃物の排出を促すことで、体型戻しをサポートします。また、マッサージクリームは、むくみ解消に役立ちます。クリームを使うことで、簡単にセルフマッサージを行うことができます。

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妊娠線の予防対策におすすめ

妊娠中でも授乳中でも使える

人気産後ダイエットサロンが監修したボディクリーム

これらのアイテムを活用することで、産後の体型戻しをより効果的に行うことができます。

• 育児を楽にする３つのアイテム

赤ちゃんとの生活は、喜びと同時に多くの負担も伴います。特に、外出やお風呂、睡眠など、日常生活のさまざまな場面で、ママやパパは多くの労力を費やすことになります。

抱っこ紐

抱っこ紐は、赤ちゃんを体に抱っこして移動するためのアイテムです。両手が空くので、家事や買い物など、他の作業をしながら赤ちゃんのお世話をすることができます。抱っこ紐を使うことで、赤ちゃんとの外出が楽になります。また、赤ちゃんに安心感を与えることができるのでおすすめです。

さらに、パートナーも抱っこ紐で育児参加できます。

10.購入特典付き エルゴベビー オムニ ブリーズ エルゴ オムニ ブリーズ 抱っこ紐

通気性・快適性に優れた抱っこ紐

サンドポケットやミニポーチも付いて機能的でおすすめ

安全設計ですが簡単装着

ベビーバス

ベビーバスは、赤ちゃん専用のお風呂です。大人のお風呂とは別に用意することで、赤ちゃんの安全を確保することができます。ベビーバスを使うことで、赤ちゃんのお風呂が楽になること間違いなしです。また、親子で楽しい時間を過ごせるアイテムになるはずです。

パートナーも沐浴などを手伝いやすくなるのもメリットです。

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ベビークッションがセットなので0才児から使用可能

赤ちゃんに優しいゴム製の柔らかい素材

使用しないときは畳めるのでおすすめ

ベビーベッド

ベビーベッドは、赤ちゃんを寝かせるためのベッドです。安全に寝かせることができるだけでなく、睡眠環境を整えることで、赤ちゃんの健やかな成長を促すことができます。

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お昼寝やおむつ交換、添い寝

メッシュ地の蚊帳付き

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これらのアイテムを活用することで、育児をより楽に、楽しいものとすることができるのでおすすめです。

• 心身のリラックス効果を高める3つのアイテム

出産や育児は、体力的にも精神的にもママにとって大きな負担となります。心身ともに疲労を感じやすく、ストレスを抱えやすい状態です。

アロマオイル

アロマオイルは、植物から抽出した香り成分です。嗅覚から脳に働きかけ、リラックス効果や安眠効果をもたらします。ラベンダーなどのアロマオイルは安眠効果があり、睡眠の質を向上させます。

また、集中力アップ効果もあり、育児中の作業を効率的に行うことができます。

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温熱グッズ

温熱グッズは、体の深部を温めることで血行を促進し、心身のリラックス効果をもたらします。冷え対策にも効果抜群です。

また、温熱グッズには痛み緩和効果もあり、頭痛や腰痛などの痛みを軽減します。

これらのアイテムを活用することで、心身のリラックス効果を高め、育児中のストレスを軽減することができます。

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いつでも、どこでも温活できるのでおすすめ

体にフィットしやすく温まりやすい

マッサージグッズ

日々の赤ちゃんのケアで、ママの体も悲鳴を上げています。そんなときには、自分で気軽にマッサージできるマッサージグッズがおすすめです。疲労回復やリラクゼーションに取り入れてみましょう。

15.マッサージ機 マッサージ器 マッサージローラー コンパクトマッサージャー

授乳などで疲れが溜まりやすい首や肩・腰のマッサージにおすすめ

操作は簡単ですが、8つのもみ玉で本格的にコリをほぐしてくれる

産後ケアグッズの選び方のポイント

出産は、女性にとって新しい命との出会いですが、大きな身体的・精神的な変化を伴います。産後の体調回復や体型戻し、育児の負担軽減などをサポートするために、さまざまな産後ケアグッズが販売されています。

しかし、数多くの商品の中から自分に合ったものを選ぶのは容易ではありません。そこで、産後ケアグッズを選ぶ際のポイントをいくつかご紹介します。

自分のニーズに合ったものを選ぶ

産後ケアグッズには、骨盤矯正ショーツやガードル、マッサージクリーム、授乳ケープ、抱っこ紐、ベビーバスなど、さまざまな種類があります。それぞれの商品によって、機能や特徴、価格などが異なります。

まずは、自分がどのようなケアを必要としているのか、どのような機能を求めているのかを明確にすることが大切です。例えば、体型戻しをしたい場合は、骨盤矯正ショーツやガードルなどがおすすめです。また、育児の負担を軽減したい場合は、抱っこ紐やベビーバスなどが役立ちます。

使用者の口コミや評判を参考にする

実際に商品を使用した人の口コミや評判は、商品選びの参考になります。インターネット通販のサイト上には、さまざまな商品レビューがありますので、ぜひ参考にしてみてください。

また、口コミサイトやブログなどは、忖度無しの商品レビューをしていることも多いです。

口コミや評判を参考にする際には、商品の良い点だけでなく、悪い点もチェックすることが重要です。また、口コミや評判はあくまでも参考情報であり、すべての人が同じように感じるわけではないことを理解しておきましょう。

実際に試着や使用してみる

可能であれば、実際に商品を試着や使用してみることをおすすめします。特に、骨盤矯正ショーツやガードル、抱っこ紐などは、実際に着用や使用することで、自分に合っているかどうかを判断することができます。

多くの店舗では、産後ケアグッズの試着やレンタルサービスを提供しています。また、インターネット通販で購入する場合でも、返品や交換が可能な場合が多いので、まずは試してみることをおすすめします。

価格や機能性も考慮する

産後ケアグッズは、数千円から数万円と価格帯が幅広いです。予算内で、必要な機能を備えた商品を選ぶことが大切です。

また、機能性だけでなく、デザインや使いやすさも考慮しましょう。自分が気に入ったデザインの商品を選ぶことで使用頻度も上がり、より効果的にケアを行うことができます。

産後ケアグッズは、産後の体調回復や体型戻し、育児の負担軽減などに役立ちます。自分に合った商品を選ぶことで、より快適な産後生活を送ることができます。

上記のポイントを参考に、ぜひ自分に合った産後ケアグッズを見つけてください。

産後ケアグッズを活用して快適な産褥期を過ごそう！

出産は体力を使う大仕事であり、多くのママは体力低下や体調不良に悩まされます。十分な休息と栄養は必要不可欠ですが、育児に追われる中で十分な時間確保は難しいのが現実です。

そこで役立つのが、産後ケアグッズです。産後ケアグッズは、体調回復や母乳育児、体型戻し、育児の負担軽減、心身のリラックスなど、さまざまな面でママをサポートしてくれます。

この記事では、おすすめ15選と選び方のポイントを紹介するとともに、産後ケアグッズを活用することのメリットについても詳しく解説しました。

この記事を参考に、自分に合ったグッズを選んでください。

産後ケアグッズを活用して、快適な産褥期を過ごし、心身ともに健康な状態を維持しましょう。