春のQOL爆上がり！親子で乗り切る花粉症とおすすめグッズ

投稿者 19f05fo3rtu01ne投稿日: 2024年3月4日2024年11月7日カテゴリー アレルギー対策, ヘルスケア・衛生用品タグ QOL, 生活習慣, 花粉症, 花粉症対策

もう花粉に悩まされない！

春は桜やチューリップ、菜の花など美しい花が咲き誇る季節ですが、同時に多くの人にとって悩みの種となるのが煩わしい「花粉症」です。子供も大人も関係なく、目のかゆみや鼻水、くしゃみなど煩わしい症状を引き起こし、日常生活に支障をきたす人も多いのではないでしょうか。

しかし、親子で協力すれば、花粉症対策をしながら春のQOLを爆上げすることができます。この記事では、親子でできる花粉症対策の基本からおすすめの対策グッズまで詳しくご紹介します。

もう悩まない！親子で花粉症対策の基礎知識

春の訪れを告げる美しい花々。しかし、同時に多くの人が悩まされるのが花粉症です。花粉症の対策をするにも、花粉症を引き起こす物質や原因、症状などの基礎知識を知る必要があります。

この章では、親子で花粉症対策をするための基礎知識として、花粉症の症状と原因や花粉症を引き起こす原因となる物質ついて詳しく解説します。

●花粉症の症状と原因

子供に多い花粉症の症状

目のかゆみ：花粉が目に入ることで刺激を受け、かゆみを感じます。ひどい場合は、目の充血やゴロゴロ感、涙目になることもあります。

鼻水：鼻腔粘膜が花粉によって刺激され、鼻水が出ます。鼻水はさらさらしていることが多いですが、煩わしい症状のひとつではないでしょうか。症状が悪化すると粘り気が強くなることもあります。

鼻づまり：鼻腔粘膜が腫れて鼻づまりが起こります。鼻づまりがひどい場合は、口呼吸になり、寝付きが悪くなったり、いびきを引き起こしたりすることもあります。

くしゃみ：鼻腔内の花粉を反射的に排除しようとくしゃみが出ます。連発してくしゃみが出て辛いこともあります。

咳：花粉が喉に刺激を与えることで咳が出ます。

目の充血：花粉が目に入って刺激を受け、目をこすったりすることで目の充血が起こります。

頭痛：鼻づまりが続くことで頭痛や目の痒み疲れによって頭痛が起こることもあります。

倦怠感：花粉症による様々な症状は体への負担になり、また睡眠不足によって、倦怠感を感じることがあります。

子供の場合、症状として大人よりも鼻づまりや鼻水が目立つ傾向にあります。また、鼻をかみすぎることで、鼻炎や鼻血を引き起こすこともあります。

●花粉症を引き起こす原因となる物質

花粉症を引き起こす原因は、なにもスギ花粉だけではありません。

スギ花粉：2月から4月

ヒノキ花粉：3月から5月

イネ科花粉：5月から7月

ブタクサ花粉：8月から10月

カモガヤ花粉：5月から10月

ダニ：一年を通して

ハウスダスト：一年を通して

これらの物質は、それぞれの季節に風に乗って飛散し、目や鼻に入って症状を引き起こします。地域や時期によって飛散する花粉の種類は異なるため、事前に情報収集しておくことが大切です。

親子でできる花粉症の基本対策

外出時の対策

マスク：花粉を99%以上カットするものを選びましょう。鼻と口を覆うようにしっかり着用することを忘れずに。

花粉対策メガネ：顔にフィットして隙間がないものを選びましょう。

帽子：花粉が髪に付着するのを防いでくれます。

ジャケットやコート：花粉が服に付着するのを防ぎます。

帰宅後：すぐに衣服や髪を払い、うがいや手洗い、洗顔をして家の中に花粉を持ち込むのを防ぎましょう。

家の中の対策

花粉の飛散量が多い日には、窓やドアを閉め、自然換気ではなく換気扇を使った換気をする。

空気清浄機：花粉をキャッチするフィルター搭載のタイプを選びましょう。定期的に掃除やフィルター交換を忘れずに行ってください。

掃除：こまめに掃除機をかけることを心がけ、特にフローリングやカーペットは念入りに掃除しましょう。

寝具：花粉の時期には、布団を外で干さずに布団乾燥機などを使い清潔に保ちましょう。

これらの基本的な対策を親子で徹底することで、花粉症の症状を軽減することができます。

その他には、栄養バランスの良い食事を摂ることで、体の抵抗力を高め、花粉症の症状を軽減することができます。

睡眠不足は、花粉症の症状を悪化させることがあるので、十分な睡眠を取りましょう。

ストレスは、花粉症の症状がストレスそのものですが、それ以上のストレスを貯めずに、悪化させることを防いでください。

これらの対策も合わせて行うことで、より効果的に花粉症対策をすることができます。

生活習慣で改善する方法

花粉症は、症状を完全に治すことは難しい病気です。ただし、生活習慣を改善し見直すことで、症状を軽減することができます。

●規則正しい生活を送る

睡眠不足やストレスを溜めない

ただでさえ、ストレスのかかる花粉症は、睡眠不足やストレスでさらに、花粉症の症状を悪化させることがあります。十分な睡眠をとるように心がけ、適度な運動やリラックスタイムを取ることで、ストレスを溜めないようにしましょう。

バランスの良い食事を摂る

バランスの良い食事を摂ることで、体の抵抗力を高め、花粉症の症状を軽減することができます。ビタミンやミネラルを多く含む野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。

適度な運動をする

適度な運動は、体の血行を促進し、免疫力を高める効果があります。ウォーキングやジョギングなどの軽い運動を、定期的に生活の中に取り入れて行うようにしましょう。

●禁煙・節酒をする

禁煙

喫煙は、花粉症の症状を悪化させると言われています。禁煙することで、症状を軽減することができるので花粉症の時期だけでも検討してはいかがでしょうか。

節酒

アルコールは、鼻の粘膜を刺激するため、鼻づまりや鼻水などの症状を悪化させることがあります。節酒を心がけることをおすすめします。

これらの生活習慣の改善は、花粉症の症状を軽減するだけでなく、健康にも良い影響を与えます。日々の生活の中で、積極的に取り組んでいきましょう。

その他には、部屋の適度な湿度を保つことで、鼻の粘膜を保護することができます。また、水分をこまめに摂ることで、鼻の粘膜を潤し、乾燥を防げます。

スマホなどの長時間使用などで、目を酷使すると、目の充血やかゆみなどの症状が悪化することがあるので注意しましょう。

これらの対策も合わせて行うことで、より効果的に花粉症対策をすることができるのでおすすめです。

花粉症対策グッズと選び方

花粉症の症状を軽減するためには、マスクをはじめ、花粉対策メガネや空気清浄機、加湿器などの花粉症対策グッズを活用するのも有効です。自分に合ったグッズを選ぶことで、より快適な生活を送ることができます。

●マスクの選び方

マスクは、意外にただしく付けていない方が多いです。顔に隙間なくフィットすることで、花粉の侵入を防ぐことができます。鼻と口を覆うように、しっかり着用しましょう。マスクは安いものではなく、花粉を99%以上カットできる高性能フィルターを使用したマスクを選びましょう。通気性が良いマスクを選ぶことで、息苦しさを感じずに着用することができます。

①子供マスク キッズマスク 子供用マスク バイカラーマスク プリーツマスク

BFE VFE PFE 花粉　99％カットフィルター

三層構造不織布

キッズ用立体不織布マスク

チャック式パッケージでコンパクトに持ち歩ける

●花粉対策メガネの選び方

花粉対策メガネは、顔に隙間なくフィットすることで、花粉が目に入るのを防ぎます。花粉を99%以上カットできる高性能フィルターを使用した花粉対策メガネを選びましょう。レンズが曇りにくいコーティングが施された花粉対策メガネを選ぶことで、視界を確保しやすくなります。

②花粉 メガネ 子供用 おしゃれ アイキュア EC-101J AXE アックス ゴーグル

軟やかい素材のクッションサイドガードでフィット感が良く、花粉や埃などの外部刺激から子供を守る

サイドガードは水洗い可能

カラーバリエーションも豊富

●空気清浄機の選び方

花粉をキャッチするフィルター搭載の空気清浄機を選びましょう。HEPAフィルターやウイルス除去フィルターなどがおすすめです。部屋の広さに合ったサイズの空気清浄機を選ぶことで、効率的に花粉をキャッチすることが可能です。

静音性の高い空気清浄機を選ぶことで、就寝するときにも音が気になることもありません。

③【楽天ランキング１位獲得！】空気清浄機 シャープ プラズマクラスター 加湿器 空気清浄機　7000 KC-35T7

温度・湿度表示モニター搭載

微小な粒子を99.97％以上集塵する静電HEPAフィルター

3つのフィルターでしっかり脱臭・集塵

スリムボディ設計で場所を選ばない

●加湿器の選び方

花粉を抑制する機能が付いた加湿器を選ぶことで、花粉の飛散を抑制することができます。

効率的に部屋を加湿するには、部屋の広さに合ったサイズの加湿器を選びましょう。また、省エネ性能の高い加湿器を選ぶことで、電気代を抑えることができます。

最近の空気清浄機には、加湿器も搭載されているタイプも多いです。

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お客様満足度91％・超音波加湿器

しずくの形をしたおしゃれなタイプ

一回の給水で41時間連続加湿

抗菌フォルター内臓・アロマオイル対応

●その他のおすすめ花粉症対策グッズ

鼻腔内の花粉を洗い流す鼻洗浄器や鼻腔を広げて呼吸を楽にする鼻腔拡張テープ、鼻腔内に塗布して花粉の侵入を防ぐ花粉ブロックスプレー、花粉の侵入を防ぐ花粉対策用カーテン、花粉の付着を防ぐ花粉対策用寝具などのグッズがあります。

これらのグッズは、花粉症の症状を軽減する効果が期待できます。自分に合ったものを選んで、ぜひ試してみてください。

⑤【公式】サイナスリンス キット60包（240ml*60回分）洗浄ボトル付

同じメーカーで子供用の鼻うがいもある

専用の洗浄液で痛みのない鼻うがいが可能

⑥アース製薬　アレルブロック花粉ガードスプレー ママ&キッズ 75ml ( 花粉　PM2.5対策 )

一日一回、顔や髪にスプレーするだけ

花粉などの体への付着を防いで目や鼻・口への侵入を予防

低刺激タイプで三歳くらいからのお子様にも使用可能

⑦遮像レースカーテン 定番機能に加えアレルギー対策も！文句なしの最優秀遮像レースカーテン

花粉90%、ダニ99%抑制！アレルギー対策最強レースカーテン

昼夜透けにくいプライバシーレース・遮熱27%・保温20.9%・UVカット率90.1%・洗濯可・アレルバスター

注意点

花粉症対策グッズは、効果には個人差があることを理解してお使いください。使用前に説明書をよく読んで、正しく使用しましょう。定期的に掃除やメンテナンスを行うことで、花粉の付着や飛散を抑えることができます。

親子で楽しく過ごす方法

春は、寒い冬から開放されてポカポカ陽気で、菜の花や桜の季節でもあり外出が多くなります。ただ、花粉症にとっては辛い季節でもあります。しかし、親子で協力すれば、花粉症対策をしながらも楽しく過ごすことができます。

●室内遊びを楽しむ

ボードゲームやカードゲームは、親子で一緒に楽しめるだけでなく、頭脳や思考力を鍛える効果もあるのでおすすめです。工作や絵本は、子供の創造性を育むことができるので一石二鳥です。また、絵本を読むことで、親子でコミュニケーションを取ることができます。

YouTubeなどで音楽やダンス動画を参考に、体を動かしながら楽しく過ごすことができます。また、ストレス解消にも効果があります。

●花粉情報チェック

春になりましたら、花粉の飛散状況をチェックするようにしましょう。テレビやインターネットで花粉の飛散状況をチェックし、花粉が多い日は外出を控えたり、マスクを着用したりするなど、対策を徹底しましょう。

また、花粉症の症状が出たら無理をせず、早めに休息を取りましょう。また、症状がひどい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

花粉症対策とおすすめグッズでこの春のQOLを爆上げしよう！

花粉症は、子供から大人まで多くの人が悩む季節性の症状です。しかし、親子で協力すれば、症状を軽減し、春のQOLを大幅に向上させることができます。

この記事では、親子でできる花粉症対策の基本から、おすすめの対策グッズまで詳しく紹介しました。ぜひ参考にしていただき、症状を軽減しながら楽しく過ごしてほしいです。